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Corsi

Training Programs

La straordinaria varietà di corsi, di gruppo e il sostegno dei nostri personal trainer professionisti sono la garanzia della migliore esperienza di benessere

E' un programma di esercizi finalizzato alla tonificazione dei principali gruppi muscolari e al miglioramento di resistenza e coordinazione attraverso un intenso lavoro cardiovascolare, a ritmo di musica.

GAG è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo.

Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

L’allenamento total body è uno delle più complete tecniche di allenamento che si possono praticare in palestra.

GROUP CYCLING è un sistema di allenamento indoor mirato al migliormento e al mantenimento del benessere psicofisico attraverso un piacevole e coinvolgente lavoro cardiovascolare.

Round Boxe è un'attività di fitness funzionale (Functional Training) che si ispira ai circuiti di allenamento di Atleti di Boxe e Kickboxing da sempre considerati tra i più in forma del panorama sportivo.

Il Krav Maga è la quintessenza della tattica per l'autodifesa, il combattimento corpo a corpo e la protezione di terza persona, insegna ad affrontare i reali pericoli della strada,

É un tipo di kung-fu basato sui principi taoisti, nel quale sono ammessi colpi di ogni tipo, sferrati con mani e piedi e diretti ai punti vitali.

Alla domanda “Cha cos’è il Karate?” si potrebbe semplicemente rispondere che si tratta di un’arte marziale giapponese, l’arte del combattimento a mani nude: “kara” (vuoto), “te” (mano).