Functional Training

Siamo nati per muoverci e per questo l’allenamento funzionale è adatto a chiunque e si può personalizzare con esercizi mirati al singolo soggetto.

Infatti è un metodo di allenamento che tutti possono eseguire facilmente e si adatta a qualunque attività sportiva, ambiente, età, livello di allenamento e intensità. Non è assolutamente necessario utilizzare attrezzature particolari ma è possibile allenarsi solamente a corpo libero e/o con l’ausilio di attrezzi( power bag, medball, power cuff, kettlebell, trx, ecc).

A seconda del proprio obiettivo che si vuole raggiungere si adotta uno specifico programma di allenamento volto a migliorare la postura, a potenziare il tono muscolare, il dimagrimento, l’agilità e la coordinazione.

Alla base del metodo vi è l’idea che per condizionare il corpo in maniera completa si prevede l’esecuzione di esercizi molto vari, i quali devono progressivamente divenire più difficili, in modo che il corpo sia sottoposto a stimoli sempre diversi e con un’intensità sempre maggiore.

Domenico Pinto | 3° livello della functional Training School di Guido Bruscia ed assistente tecnico nelle formazioni in Puglia